Friday - March 27th
08:00-09:00
Registration
Please arrive on time
09:00-09:30
Opening of the conference
Awards in three categories
Friday - March 27th
Učionica 1
10:00 – 11:00
This practical workshop explores the role of isometric training in building joint stability, neuromuscular control, and body awareness. Attendees will learn how to implement isometric strategies within the OPT stabilization phase to improve posture, movement precision, and functional performance.
Andy Hanley
NASM Regional Master Instructor
11:15 – 12:15
Next-generation coaches understand that movement is not just a way to burn calories, but can become one of the most effective forms of therapy. When we learn how to design training that reduces tension, restores mobility, and supports regeneration, clients begin to feel better not only during exercise, but also in their everyday lives.
Through the concept of “movement as medicine,” coaches learn to recognize pain patterns and movement limitations, and to use breathing, mobility, and stabilization as methods for restoring balance and energy within the body. This approach shifts the way clients experience training — from something effortful to something liberating.
The future of fitness belongs to those who help people move without pain, with strength and freedom, at every stage of life.
Homayun Gharavi
Medicine & Exercise Science Department
12:45 – 13:45
This session demonstrates how the NASM OPT model can be applied to progress clients safely and effectively from stabilization to strength and power. Participants will experience a logical progression of exercises that enhance movement quality, control, and strength integration across multiple planes of motion.
Andy Hanley
NASM Regional Master Instructor
Učionica 2
10:00 – 11:00
The fitness industry is entering a new era in which technology has become a key driver of growth. It is no longer enough to simply have high-quality equipment — what truly matters is creating a connected experience that seamlessly integrates training, education, and motivation within a unified digital ecosystem.
This lecture provides an overview of the most important trends shaping the industry: from connected fitness platforms and smart equipment that tracks performance in real time, to personalized content that enhances user engagement and builds long-term loyalty. It explores how digital solutions can help fitness centers better understand member behavior, create new experiences through interactive training formats, and unlock entirely new revenue streams — from online memberships to digital services.
The presenter will demonstrate how fitness facilities can leverage technology to improve business performance, increase the value of their memberships, and retain members through innovation rather than relying solely on discounts and promotions.
Digital transformation is no longer the future — it is the present. The only question is who will be the first to use it to shape the next generation of fitness experiences.
Apostolos Seintis
Strategic and tactical leader to increase total company value
11:15 – 12:15
Ova radionica istražuje kako pravilno programiran funkcionalni trening može unaprediti snagu, mobilnost i izdržljivost kroz sve faze života. Fokus je na metodama koje podržavaju dugoročno zdravlje zglobova, optimizuju obrasce pokreta i omogućavaju trenerima da efikasno rade sa širokim spektrom rekreativnih klijenata i „everyday athletes“.
James Breese
Coach, Founder Strength Matters and Cricket Matters
12:45 – 13:45
Fokus: kako da se elementi kognitivnog treninga (reagovanje, donošenje odluka, dual-task zadaci) ubace standardne treninge snage i kondicije. Sadržaj: praktične vežbe koje kombinuju pokret i mozak, kako ih progresirati, kako meriti efekat.
Ranko Rajović
Specijalista interne medicine, magistar neurofiziologije i doktor sportskih nauka
Učionica 3
10:00 – 11:00
Davor Štefanek, olimpijski pobednik u rvanju, predsednik Sportskog saveza Srbije.
Šta stoji iza uspeha jednog šampiona? Disciplinovan um, spremnost na žrtvu i snaga da ustane posle svakog pada.
Davor Štefanek deli iskustva iz karijere olimpijskog pobednika i pokazuje kako principi vrhunskog sporta – fokus, samodisciplina i mentalna čvrstoća mogu da se primene u svakodnevnom životu. Predavanje koje inspiriše, pokreće i podseća da se snaga ne meri medaljama, već karakterom.
Davor Štefanek
11:15 – 12:15
Veštačka inteligencija više nije budućnost ona je alat koji već sada može da ti olakša posao, uštedi vreme i poveća broj klijenata.
Na ovom predavanju Ivan Bildi pokazuje kako treneri mogu praktično koristiti ChatGPT i slične AI alate u svakodnevnom radu, od planiranja treninga do komunikacije sa klijentima i promocije na mrežama.
Učesnici će naučiti:
✓ kako koristiti ChatGPT za kreiranje i prilagođavanje trenažnih i nutricionističkih planova,,
✓ kako uz pomoć AI mogu brže učiti i usavršavati se i
✓ kako da koriste veštačku inteligenciju u marketingu i izgradnji ličnog brenda.
Predavanje je namenjeno trenerima koji žele da idu u korak sa vremenom, rade pametnije, a ne više i koriste tehnologiju da podignu svoj profesionalni nivo i dođu do više klijenata.
Ivan Bildi
Preduzetnik i edukator
12:45 – 13:45
Bez obzira na to koliko ste dobri u svom poslu, fitnes biznis ne može da napreduje bez dobrog finansijskog sistema. Ovo predavanje će pokazati kako treneri, vlasnici i menadžeri klubova mogu da preuzmu kontrolu nad finansijama i postave temelje za stabilan rast.
Učesnici će saznati:
✓ kako da planiraju i rasporede troškove,
✓ kako da odvoje lične i poslovne finansije,
✓ koje su osnovne strategije ulaganja u razvoj biznisa i
✓ kako da izgrade sistem koji donosi predvidiv i održiv prihod.
Predavanje je namenjeno svima koji žele da prestanu da rade „iz meseca u mesec“ i nauče da upravljaju novcem kao pravi preduzetnici, a ne samo kao treneri.
Refit Kamberović
Predsednik Nadzornog odbora DSSV - Udruženje poslodavaca fitnes i zravstvenih ustanova
Učionica 4
10:00 – 11:00
Bez obzira na godine, pol ili stepen gojaznosti – postoje principi koji čine razliku između treninga koji demotiviše i onog koji pokreće promenu.
U ovoj praktičnoj radionici Mirna Ćuzić pokazuje jedan univerzalni trening model koji se može primeniti kod svih gojaznih klijenata u prvim nedeljama saradnje.
Polaznici će naučiti:
✓ kako da strukturiraju siguran, efikasan i prilagodljiv trening za početnike sa viškom kilograma
✓ kako da kombinuju pokret, disanje i aktivaciju bez preopterećenja
✓ koje vežbe uvek daju rezultat i kako ih modifikovati za različite nivoe kondicije
Ovo nije teorija, već trening koji možete sutra primeniti sa svakim novim klijentom – i biti sigurni da ste na pravom putu.
Mirna Ćuzić
Fitnes ekspert, osnivač health and fitness studija Body Beat
11:15 – 12:15
Radionica sa demonstracijom. Upoznavanje sa klijentom i njegovim zivotnim stilom. Analiza krvi. Merenje telsnih masti i čekiranje startne forme. Kreiranje programa praćenje progresije.
Komunikacija i personalizacija. I neizostavna motivacija.
Marko Vukotić
Fitnes trener i kapiten ragbi reprezentacije Srbije. Brend Ambasador Proteini.si
12:45 – 13:45
Advance pristup reformer treningu donosi nov način vođenja grupnih časova koji kombinuje preciznost pilates principa i energiju timskog rada. Fokus je na efikasnosti, kontroli i pravilnom izvođenju pokreta, čak i u grupama do 10 vežbača.
Ovaj koncept pokazuje kako trener može zadržati individualni pristup i visok kvalitet rada, a istovremeno stvoriti motivišuću atmosferu i grupnu dinamiku koja podiže energiju časa. Predavanje će prikazati praktične primere programiranja, prilagođavanja vežbi različitim nivoima sposobnosti i načine na koje se reformer može koristiti za razvoj snage, stabilnosti i mobilnosti.
Advance pristup reformer treningu otvara nove mogućnosti za studije i fitnes centre koji žele da podignu standard i ponude grupne treninge koji su istovremeno profesionalni, efikasni i inspirativni.
Jovana Elgec
PhD, Univerzitet u Beogradu, FSFV
13:45- 15:30
Lunch Break
Učionica 1
15:30 – 16:30
This session covers the principles of power development, integrating explosive strength and controlled landings. The focus is on practical application — combining resistance and speed training to enhance force production, movement control, and athletic performance.
Andy Hanley
NASM Regional Master Instructor
16:45 – 17:45
Fokus na biomehanici pokreta i kontroli tela kroz TRX. Treneri uče kako da prepoznaju kompenzacije, aktiviraju stabilizatore i povežu disanje, mobilnost i snagu u jedan inteligentan sistem pokreta.
U praktičnom delu učesnici rade u paru, jedan analizira i koriguje pokret drugog, učeći kako da kroz verbalne i taktilne smernice poboljša kvalitet pokreta i svest o telu.
Slobodan Tiragić
TRX Master trener
18:00 – 19:00
This session covers advanced TRX exercise progressions and combinations aimed at developing strength, power, and muscular endurance. Participants will learn how subtle adjustments in body angle, positioning, and tempo can make training more challenging, more effective, and better aligned with specific performance goals.
The practical component includes partner-based work, where participants design a mini training block (strength + power + core) tailored to different client profiles and objectives.
Darren Dillon
TRX Internacionalni master trener
Učionica 2
15:30 – 16:30
Put od male sale do stabilnog i prepoznatljivog fitnes brenda zahteva mnogo više od dobrog treninga, traži sistem. Na ovom predavanju Vladimir Joksimović će podeliti svoje iskustvo u razvoju fitnes biznisa od početne tačke do održivog modela koji funkcioniše i bez stalnog prisustva vlasnika.
Predavanje je namenjeno trenerima, vlasnicima i menadžerima fitnes klubova koji žele da pređu iz faze „entuzijazma i improvizacije“ u fazu stabilnog, održivog i profitabilnog sistema.
Vladimir Joksimović
Osnivač Ahtletic’s Gyma
16:45 – 17:45
The fastest-growing segment of the fitness market is no longer young people, but strong, curious, and motivated individuals in their mature years. They want to move freely, live fully, and feel good in their bodies. The question is whether you are ready to become the expert who can make that possible for them.
In this dynamic lecture and hands-on workshop with Dr. Homayun Gharavi, participants will uncover the power of myofascial training as the missing link between movement, pain relief, and performance. At the core are three transformative strategies: movement as medicine, empowering touch, and elastic bands that reshape how the body moves and feels.
Homayun Gharavi
Medicine & Exercise Science Department
18:00 – 19:00
Vanja Rađenović Fijan
Savjetnik za poslovanje fitnessa, autor knjiga “kako pokrenuti uspjesan fitness biznis” i jedan od autora knjige “fitnessizing”. Vlasnik više fitness klubova
Učionica 3
15:30 – 16:30
Savremena istraživanja pokazuju da kombinacije komplementarnih bioaktivnih sastojaka mogu delovati sinergijski na ključne metaboličke puteve, poput mitohondrijalne funkcije, oksidacije masti i insulinske osetljivosti, što često daje efikasniji efekat nego pojedinačni suplementi. Kada su doze, oblik i međusobna interakcija sastojaka pravilno dizajnirani, ovakav pristup može podržati energetsku ravnotežu, adaptaciju na trening i doslednije rezultate kod različitih populacija.
Milan Vraneš
Redovni profesor, stručnjak za sportsku suplementaciju sa preko 25 godina iskustva
16:45 – 17:45
Većina trenera i stručnjaka u fitnes industriji zna da njihov rad vredi više, ali često ne zna kako da tu vrednost prenese klijentu.
U ovom predavanju Maja Dimitrijević, vlasnica brenda Treniraj sa Majom, pokazuje kako da povećate cenu svojih usluga bez straha od odbijanja, kroz razumevanje psihologije vrednosti i jasne korake u komunikaciji sa klijentom.
Učesnici će naučiti:
✓ kako da definišu i predstave vrednost svog rada,
✓ koje rečenice i pristupi vode do „DA“ umesto pregovaranja o ceni,
✓ kako da postave ponudu koja deluje sigurno, profesionalno i vredno poverenja i
✓ kako da razviju mindset stručnjaka, a ne „trenera koji prodaje sate“.
Predavanje je namenjeno trenerima i nutricionistima koji žele da povećaju prihode, izgrade autoritet i razviju dugoročne odnose sa klijentima zasnovane na poverenju i kvalitetu.
Maja Dimitrijević
Vlasnik Fitnes studija "𝐓𝐑𝐄𝐍𝐈𝐑𝐀𝐉 𝐒𝐀 𝐌𝐀𝐉𝐎𝐌"
18:00 – 19:00
Dijana Jelić
Redovni profesor, autor naučne monografije Vodič za vitamin D.
Učionica 4
15:30 – 16:30
Ekscentrični (negativni) deo pokreta često je zanemaren, a zapravo predstavlja moćan alat za povećanje snage, kontrolu pokreta i adaptaciju mišića. Milan Veselinović vodi učesnike kroz sistem primene ekscentričnih principa: kako odabrati vežbe, kako kontrolisati tempo spuštanja, kako integrisati u planove za klijente koji žele napredak bez povrede. Predavanje uključuje praktične mini-bloke koje treneri mogu odmah koristiti u svojim programima.
Milan Veselinović
Personalni i kondicioni trener
16:45 – 17:45
Skolioza nije samo ortopedski nalaz, to je klijentovo telo koje traži prilagođenu strategiju, ne univerzalni protokol. U ovom predavanju Mario Roška će predstaviti jasan, trostepeni model rada sa klijentima koji imaju skoliozu, sa fokusom na: procenu, planiranje i izvođenje tolerisanih i sigurnih vežbi. Kroz primere iz prakse, treneri će naučiti kako da klijentima sa asimetrijama i zakrivljenostima kičmenog stuba kreiraju individualizovane trening planove koji vode ka boljoj funkciji, smanjenju bola i većoj pokretljivosti.
Mario Roška
Exercise Treatment & Sport Performance Coordinator
18:00 – 19:00
Pojam – užina u vidu vežbi – predstavlja savremeni pristup promocije fizičke aktivnosti kroz kratke, ali učestale epizode vežbanja tokom dana. Ovakav model omogućava povećanje dnevne energetske potrošnje, poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja i mišićne forme, kao i smanjenje negativnih efekata sedentarnog ponašanja. Istraživanja pokazuju da čak i vežbe u trajanju od jednog do pet minuta, koje se ponove više puta tokom dana, mogu značajno da doprinesu očuvanju, pa čak i unapređenju osnovnih parametara zdravlja, kako kod dece, tako i kod odraslih.
Dragoljub Veljović
Osnivač i vlasnik RISE centra za razvoj fizičke forme
19:30- 23:00
Optima Connecting Party and Dinner
Saturday - March 28th
08:00 – 08:45
Group training – Les Mills Body Balance
TRX Group training – appointment required, the number of places is limited
Učionica 1
09:00 – 10:00
Treneri uče da kroz TRX kreiraju individualizovane planove – od mršavljenja do rehabilitacije i performansi. Fokus je na komunikaciji, analizi i objašnjenju “zašto baš ova vežba”.
U paru učesnici dobijaju scenario (profil klijenta, cilj, ograničenja) i kreiraju plan treninga, vežbajući coaching, motivaciju i prodaju programa.
Marko Tajs
TRX Master trener
10:15 – 11:15
Darren Dillon
TRX Internacionalni master trener
11:45 – 12:45
A practical exercise to increase the angle of strength and decrease the angle of injury.
James Breese
Coach, Founder Strength Matters and Cricket Matters
Učionica 2
09:00 – 10:00
Turker, NASM Master Trainer, demonstrates how a corrective approach can be seamlessly integrated into everyday work with clients — without spending excessive time on isolated exercises or purely theoretical concepts. Through practical demonstrations, participants will learn how to identify movement compensations, select appropriate strategies (inhibit – lengthen – activate – integrate), and incorporate them effectively into strength and performance training.
This workshop is designed for coaches who want to connect assessment, correction, and performance into a single, cohesive, and efficient system of practice.
Turker Biyikli
Clinical Exercise Physiologist, NASM Master Trainer
10:15 – 11:15
U praksi, većina klijenata ne odustaje zato što ne zna šta treba da jede, već zato što nema vremena da to sprovede.
Ovo predavanje prikazuje kako treneri i nutricionisti mogu da pomognu klijentima da naprave realan, održiv plan ishrane koji funkcioniše u svakodnevnom životu, bez komplikovanih recepata i rigidnih pravila.
Davor Mumović će kroz praktične primere pokazati:
✓ kako pojednostaviti plan ishrane da bude primenjiv u svakodnevnim uslovima,
✓ kako organizovati kupovinu i pripremu hrane za ceo dan ili sedmicu,
✓ koje su najčešće greške kod „zauzetih klijenata“ i
✓ kako koristiti male navike za velike rezultate.
Predavanje je namenjeno trenerima i nutricionistima koji žele da nauče kako da klijentima olakšaju promenu, a ne da im je dodatno zakomplikuju.
Davor Mumović
Personalni trener
11:45 – 12:45
Dimitrije Cabarkapa
Associate Director of Jayhawk Athletic Performance Laboratory at the University of Kansas
Učionica 3
09:00 – 10:00
Mnogi treneri misle da je online trening rezervisan za influensere sa stotinama hiljada pratilaca, ali istina je da ozbiljan novac dolazi iz sistema, ne iz popularnosti. Ključ je u jasno definisanoj niši, pakovanju usluge i ponudi koja ima vrednost, a ne u broju lajkova.
Iz prakse, najuspešniji treneri su oni koji su izgradili strukturu i automatizaciju: jasno postavljene faze programa, redovne online check-in sesije, digitalne priručnike i video-bazu treninga. Oni ne prodaju “trening po trening”, već rezultat – gubitak kilograma, bolja postura, više energije, manje bola u leđima.
Prava zarada počinje kada trener nauči da radi sa više klijenata istovremeno, bez pada kvaliteta.
Najveća greška je pokušati da online trening izgleda isto kao “uživo”. Online program mora da ima jasan ritam i podršku, sa nedeljnim zadacima, personalizovanim feedbackom i osećajem zajedništva. Klijenti ne plaćaju pristup, plaćaju pažnju i vođstvo.
Drugim rečima, online trener ne prodaje vežbe, već promenu stanja: od izgubljenosti do strukture, od frustracije do kontrole, od haosa do rutine. A to ima veliku vrednost, zato što menja život, ne samo telo
Nemanja Milović
Profesor sporta i fiizičkog vaspitanja
10:15 – 11:15
U ekipnim sportovima snaga je temelj performansi, ali i najčešće pogrešno programiran element treninga.
Marko Ćosić, kondicioni trener sa bogatim iskustvom u radu sa profesionalnim sportistima, predstaviće sistematski pristup razvoju snage u timskim sportovima — od individualne procene do pravilnog odabira progresija i regresija vežbi.
Kroz praktične primere učesnici će naučiti:
✓ kako da prilagode trenažni stimulus različitim pozicijama i profilima igrača,
✓ kako da povežu razvoj snage sa brzinom, eksplozivnošću i prevencijom povreda i
✓ kako da planiraju progresiju i oporavak tokom sezone.
Predavanje spaja naučni pristup i praktično iskustvo iz terena, namenjeno trenerima koji žele da unaprede rezultate svojih sportista kroz strukturiran i održiv sistem rada.
Marko Ćosić
Dokror sportskih nauka,profesor na Fakultetu sporta i fizičkog vaspitanja
11:45 – 12:45
Na ovom predavanju dobićete potpuno drugačiji pogled na to šta prodaja u fitnesu zaista jeste. Razumećete da je prodaja proces vođenja kroz iskustvo — baš kao i trening.
Evo prve lekcije: prodaja se ne dešava kada govorite, već kada znate da slušate.
Kada naučite da vodite klijenta kroz njegovu sopstvenu odluku, prodaja počinje da se dešava tiho, elegantno, gotovo neprimetno.
Ne prodajete trening, paket, termin. Prodajete prelazak iz tačke A u tačku B. Prodajete promenu. Prodajete identitet koji klijent želi da živi.
Na predavanju ćete naučiti kako da već od prvog kontakta otkrijete motiv, kako da kroz razgovor izgradite poverenje, i kako da kreirate ponudu koju klijent doživljava kao sopstveni sledeći korak – ne kao proizvod.
Kada jednom ovo usvojite, zauvek ćete promeniti način na koji gledate na prodaju.
A onda će se promeniti i vaš biznis.
Milan Ivetić
CEO & Owner iFit
Učionica 4
09:00 – 10:00
Mišić iliopsoas često je zapostavljen ili pogrešno tretiran, iako ima ključnu ulogu u stabilnosti karlice, lumbalne kičme i efikasnosti pokreta.
U ovom praktičnom predavanju Mario Roška će objasniti fiziološku i biomehaničku ulogu psoasa, pokazati najefikasnije testove za procenu njegove funkcije, kao i tehnike oslobađanja i aktivacije koje treneri mogu odmah primeniti u radu sa klijentima.
Poseban akcenat biće na tome kako disanje, posturalna kontrola i pravilna aktivacija psoasa utiču na pokret i smanjenje bola u donjem delu leđa.
Radionica kombinuje demonstraciju, praktičan rad u paru i analizu pokreta, namenjena trenerima koji žele dublje da razumeju vezu između core stabilnosti i funkcionalne snage.
Mario Roška
Exercise Treatment & Sport Performance Coordinator
10:15 – 11:15
Dragan Tomašević
Katarina Divović
Đorđe Sekelj
Nebojša Stojanoski
11:45 – 12:45
Jedna od najvećih dilema u borilačkom sportu jeste kako skinuti kilograme, a ostati jak i mentalno bistar. Marko Dimitrijević podeliće strategije koje koristi sa elitnim borcima tokom priprema i faze skidanja kilaže. Otkriće koje su najčešće greške u ishrani, kako sprečiti gubitak mišićne mase i koje su proverene metode za brz oporavak nakon merenja.
Marko Dimitrijević
Diplomirani sportsko medicinski trener
12:45- 14:30
Lunch Break
Učionica 1
14:30 – 15:30
Milan Ivetić
Jošo Kolak
Vladimir Joksimović
Apostolos Seintis
David von Hase
15:45 – 16:45
A highly practical session designed to showcase how the entire OPT model can be implemented using minimal equipment. Through creative programming and progressive overload, participants will learn how to design efficient and challenging workouts that develop stability, strength, and power with TRX, resistance bands, and bodyweight.
Andy Hanley
NASM Regional Master Instructor
17:00 – 18:00
Next-generation coaches understand that movement is not just a way to burn calories, but can become one of the most effective forms of therapy. When we learn how to design training that reduces tension, restores mobility, and supports regeneration, clients begin to feel better not only during exercise, but also in their everyday lives.
Through the concept of “movement as medicine,” coaches learn to recognize pain patterns and movement limitations, and to use breathing, mobility, and stabilization as methods for restoring balance and energy within the body. This approach shifts the way clients experience training — from something effortful to something liberating.
The future of fitness belongs to those who help people move without pain, with strength and freedom, at every stage of life.
Slobodan Tiragić
TRX Master trener
Učionica 2
14:30 – 15:30
An interactive session focused on the art and science of cueing. Participants will learn how to apply effective verbal, visual, and tactile cues to optimize movement quality and exercise performance throughout the different stages of the OPT model.
Andy Hanley
NASM Regional Master Instructor
15:45 – 16:45
Countermovement Jump (CMJ) je jedan od najvažnijih testova za procenu eksplozivne snage i efikasnosti donjih ekstremiteta, ali njegova prava vrednost leži u analizi svake faze pokreta.
Kroz praktičnu demonstraciju biće prikazano kako se uz pomoć Kinvent tehnologije meri i tumači performans skoka u tri ključne faze:
✓ Ekscentrična faza – priprema tela za pokret i kontrola spuštanja,
✓ Koncentrična faza – generisanje sile i eksplozivni potisak,
✓ Faza leta i doskoka – visina skoka, simetrija i apsorpcija sile.
Učesnici će naučiti kako da koriste podatke dobijene iz CMJ testa za precizno praćenje napretka, identifikaciju disbalansa i optimizaciju treninga snage i eksplozivnosti.
Radionica povezuje nauku o pokretu, tehnologiju i praksu i namenjena je trenerima koji žele da kvantifikuju ono što su do sada procenjivali samo „okom“.
FSFV NS LAB
17:00 – 18:00
Miloš otkriva kako sport formira karakter koji kasnije donosi uspeh u životu i poslu. Govori o disciplinama koje je naučio kroz sport i kako ih je preneo u svet preduzetništva: rutina, fokus, doslednost i samopouzdanje. Predavanje kombinuje inspiraciju i praktične korake:
Kako prepoznati svoje jake strane i izgraditi na njima brend
Kako prevazići strah od javnog nastupa i prodaje
Kako postaviti realne finansijske ciljeve i kreirati sistem rada koji ih podržava
Praktično: vežba “moj sledeći nivo” – učesnici definišu svoj sledeći profesionalni korak i mapiraju 3 akcije za narednih 30 dana.
Miloš Vuković
Personalni trener Dubai
Učionica 3
14:30 – 15:30
U eri brzog života i kratkotrajnih dijeta, najveći izazov nije početi – već održati promenu. Dr Saša Plećević će pokazati kako treneri i nutricionisti mogu efikasno motivisati klijente i pomoći im da razviju navike koje traju. Kroz praktične primere, učesnici će naučiti: kako da razumeju psihologiju promene navika, na koji način da razgovaraju sa klijentom da bi ostao motivisan i kako napraviti realan i održiv plan koji donosi dugoročne rezultate. Predavanje je namenjeno svima koji žele da njihovi klijenti ne samo započnu promenu – već da je zaista zadrže.
Praktično: u paru – treneri procenjuju klijenta i izrađuju “low-tech” plan ishrane
Saša Plečević
Lekar i edukator sa višegodišnjim iskustvom.
15:45 – 16:45
U vremenu kada se otvaraju sve veći i luksuzniji fitnes centri, pitanje opstanka manjih klubova postaje važnije nego ikada. Kako konkurisati velikima kada nemaš ni budžet, ni kvadraturu, ni armiju trenera?
Kroz svoje iskustvo vođenja više fitnes klubova različitih veličina i modela, Milan će govoriti o realnim strategijama koje mali klubovi mogu da primene. Od pozicioniranja i brendiranja, fantastičnih rezultata sa klijentima, do stvaranja zajednice i jedinstvenog korisničkog iskustva.
Pokazaću da uspeh ne zavisi od veličine prostora, već od jasne ideje, doslednosti i sposobnosti da pružiš ono što veliki često ne mogu da pruže – bliskost, autentičnost i lični odnos sa svakim klijentom. Ako si mali klub koji želi da opstane, raste i pronađe svoje mesto na tržištu ovo predavanje je za tebe.
Milan Zarić
Vlasnik City Fitness, klubova iz Beograda. Autor knjige "FITNESS PREDUZETNIK"
17:00 – 18:00
Bol u donjem delu leđa jedan je od najčešćih problema s kojima se treneri susreću u radu s klijentima svih uzrasta. Umesto agresivnih pokreta ili pasivnih terapija, ovaj pristup se oslanja na tri osnovne, naučno potvrđene vežbe koje su postale poznate kao “The Big Three” — McGill Curl-Up, Side Plank i Bird Dog.
Ove vežbe predstavljaju osnovu za stabilizaciju kičmenog stuba bez opterećivanja lumbalnih segmenata, čime se smanjuje bol i povećava funkcionalna snaga trupa. Kroz pravilno izvođenje i progresiju, klijenti uče kako da zaštite leđa u svakodnevnim pokretima i treningu.
Predavač će pokazati kako se “The Big Three” mogu primeniti u praksi – od dijagnostike i korekcije pokreta, do dizajna bezbednog i efikasnog programa za rehabilitaciju i prevenciju bola. Fokus je na jednostavnosti, doslednosti i razumevanju biomehanike pokreta kao temelju zdravih leđa.
Aleksandar Dejanović
Specijalista za biomehaniku posture i rehabilitaciju kičme
Učionica 4
14:30 – 15:30
Hormonski sistem je najfiniji regulator našeg zdravlja, energije i sposobnosti da se oporavimo i postignemo rezultate. Na ovom predavanju profesorke sa Katedre za fiziologiju Medicinskog fakulteta u Beogradu objasniće kako izbor hrane i način ishrane utiču na hormonsku ravnotežu, stres i metaboličku efikasnost.
Poseban akcenat biće na:
✓ ulozi insulina, kortizola, štitne žlezde i polnih hormona u kontroli energije i telesnog sastava,
✓ razlikama u hormonskim reakcijama kod muškaraca i žena,
✓ praktičnim smernicama kako kroz ishranu i ritam obroka podržati hormonski balans, san i oporavak.
Predavanje povezuje savremene naučne spoznaje iz oblasti fiziologije i endokrinologije sa svakodnevnim izazovima trenera i nutricionista koji rade sa klijentima u realnim uslovima.
Sanja Mazić
Specijalista medicine sporta
Marina Đelić
Nastavnik Katedre za medicinsku fiziologiju
15:45 – 16:45
Izometrijski trening dobija novi spektar primene: ne samo kao zagrevanje ili dodatak, već kao ključna komponenta sistema snage i kondicije. U ovom predavanju Milan Veselinović objašnjava kako koristiti izometrije za razvoj stabilnosti trupa, prevenciju povreda i poboljšanje performansi kod klijenata. Učesnici će dobiti konkretne protokole, uputstva kako da integrišu izometrijske faze u cikluse treninga, i praktične primere za različite tipove klijenata (sportisti, rekreativci, rehabilitacija).
Milan Veselinović
Personalni i kondicioni trener
17:00 – 18:00
Dejan Mihajlović, kondicioni trener i trener snage sa iskustvom u olimpijskom dizanju i borilačkim sportovima, prikazaće kako treneri mogu da izgrade sistem treninga snage koji je efikasan, bezbedan i prilagođen različitim profilima klijenata.
U ovom predavanju fokus će biti na:
✓ razumijevanju principa snage i njihova primena u treningu,
✓ prilagođavanju osnovnih vežbi (čučanj, mrtvo dizanje, potisak) za rekreativce i sportiste bez povrede,
✓ kreiranju sistema koji omogućava progresiju, regresiju i varijacije — tako da svaki klijent ima svoj put iz početnika do razvijenog.
Predavanje je namenjeno trenerima koji žele da unaprede svoj pristup treningu snage i izgrade dugoročan sistem koji funkcioniše za bilo koji tip klijenta.
Dejan Mihajlović
NASM, HFS Akademija
